红枣银耳粥
它适用于秋季养生调理、营养不良调理、补虚养身调理和养颜美容调理。
它能健脾、化生气血，适宜于贫血、肝炎、血小板减少、消化不良等慢性病人服食。
它不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。
材料准备
主料：粳米(100克) ；
辅料：银耳（干）(25克) 枣（干）(15克) 莲子(10克) 枸杞子(10克) ；
做法
1.干银耳用冷水浸泡半天，择洗干净；
2.红枣洗净，泡软去核；
3.莲子、枸杞分别洗净，泡软备用；
4.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；
5.锅中加入约1000毫升冷水，将粳米、红枣放入，先用旺火烧沸；
6.转小火熬煮至八成熟时加入银耳、白糖，稍煮即可。
小贴士
推荐食用时间：早餐|晚餐
粳米：粳米不宜与马肉、蜂蜜同食；不可与苍耳同食，否则会导致心痛。
枣（干）：枣不易与虾皮、葱、鳝鱼、海鲜、动物肝脏、黄瓜、萝卜同食。
枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
